Audrey attend vos enfants pour un cours de gym ludique pour que les petits fassent un peu de sport, tout en s'amusant.
Tarif et horaires Activité du Foyer Rural de Montlaur
Gym enfant
Gym douce
La gym DOUCE est une activité adaptée et ludique à destination des plus de 60 ans, mais pas seulement. Cette activité peut convenir aussi aux femmes enceintes et aux personnes qui ont quelques problèmes de santé. Il conviendra d’avoir un certificat médical bien sûr dès la première séance..
Audrey amène son matériel très varié : ballon, élastique, bâton, poids et même des bungy pump, ou utilise celui du FRM (Foyer Rural Montlaur).
Les objectifs visés sont :
• L’amélioration de l’équilibre
• Le développement de la force
• Le renforcement des réflexes et de la coordination
• L’entretien de la mobilité articulaire
• L’endurance
• La stimulation de la mémoire
Les séances hebdomadaires durent 1 heure et se déroulent en salle ou en extérieur suivant la météo. Elles comprennent un échauffement articulaire et musculaire, suivis d’un corps de séance d’intensité modéré. Les 10 dernières minutes sont consacrées à des étirements et un retour au calme.
Encadrées par Audrey LAVIT, professionnelle formation STAPS, expérimentée, elle est spécialiste de l’activité physique adaptée.
Tarif et horaires Activité du Foyer Rural de Montlaur
Gym tonic
Cette activité propose des cours de renforcement musculaire en musique avec du matériel mis à disposition (bâtons, élastiques, poids lestés…). Ouvert à toutes et à tous, cependant le public visé correspond à des personnes actives qui ont besoin de se défouler après le travail.
Tarif et horaires Activité du Foyer Rural de Montlaur
Pilates
Le pilates est une gymnastique douce, enfin douce…qui permet de travailler dans les chaînes musculaires du corps, il ne vise pas un muscle en particulier, il fait travailler la chaîne antérieure, postérieure et latérale, ces exercices sont réalisés à l’aide de plus de deux cents mouvements, avec dans chacun des mouvements des options adaptées à chaque pratiquants ( du débutant au confirmé).
On peut également y ajouter du petit matériel ( petit ballon, swiss Ball, cercle pilates, bande élastique, foam roller etc…) qui agrémente et rend ludique la séance.
Ce travail est couplé avec une respiration spécifique et un centrage, ce qui entraîne une maîtrise du geste et de la concentration, etc…
Cette pratique régulière permettra à votre corps de retrouver du dynamisme de la souplesse et un alignement de l’ensemble du corps et bien d’autres choses encore.
Tarif et horaires Activité du Foyer Rural de Montlaur
Yoga Hatha
Hatha Yoga signifie " union du soleil et de la lune"'. Ce type de Yoga consiste à pratiquer des postures statiques (Asanas), tenues un certain temps, en y associant la respiration ainsi qu'une conscience de l'énergie vitale.
Les effets du Hatha Yoga sont nombreux, notamment une plus grande souplesse, une augmentation de la capacité respiratoire et un équilibre corporel et nerveux grâce à l'alternance entre effort et détente.
Tarif et horaires Activité du Foyer Rural de Montlaur avec Laëtitia
Yoga Nidra
Cheminer vers soi…réapprendre à nous détendre, « décontraction physique, sérénité mentale » par la relaxation, visualisation, yoga NIDRA.
Recherche d’harmonie corps esprit par la méditation, l’attention au souffle détachement quant aux pensées, accès à l’éveil d’une conscience attentive à l’instant. Ainsi transformer positivement votre quotidien avec Annie.
Tarif et horaires Activité du Foyer Rural de Montlaur
Zumba
DONKELA danse
L'association Donkela propose des ateliers de danse pour tous les goûts ! De l'éveil à la danse à partir de 4 ans, du modern et du hip-hop pour les enfants dès 6 ans, et plusieurs cours ados-adultes...
Mais aussi des sorties culturelles, des spectacles, des événements ... Découvrez l'association de danse Donkela
Vendredi 17h à 18h Initiation - débutant de 6 à 9 ans à la Salle Saint Lautier Montlaur
Vendredi 18h à 19h Moyen de 9 à 11 ans à la Salle Saint Lautier Montlaur
Tél 06.95.37.09.20
Danse FJEP Montgiscard
Nos professeur(e)s diplômé(e)s d’état, vous proposent cette année de nombreux cours de danse (classique, moderne jazz, zumba, danse orientale).
Chaque fin d’année est cloturé par un grand gala de danse.
A partir de 4 ans, l’éveil à la danse est une façon ludique de développer le sens du rythme, la maîtrise de la coordination, l’équilibre et d’acquérir les premières notions du vocabulaire gestuel.
Par la suite, l’élève poursuit par nos cours de danse classique, pilier de notre école, et approfondit l’apprentissage du maintien du corps, du positionnement des pieds, des bras …
Et peut aussi, à partir du CE1, s’orienter vers le modern-jazz, qui permet de s’exprimer au travers de
chorégraphies sur des musiques actuelles.
Contacter la section danse : fjep.danses@gmail.com